着手：科技日报 | 2023年05月24日 09:08:30

原标题：还在考前“大补”？父母后勤保险要“避雷”

◎本报记者 韩 荣

2023年高考插足倒计时，全力备考的高三考生们正在进行临了冲刺。此时，不少家长可能会因过度弥留孩子而让考生无数服用保健品、餐餐大鱼大肉补充养分……殊不知，这么作念反而会影响孩子的躯壳健康。

失误作念法一：迷信保健品并让孩子无数服用

高考在即，好多考生家长会选拔为孩子购买补脑、安神类保健品，为孩子侦察助力。

山西医科大学学生使命部神气健康素养中心主任闫丹凤暗示，考生家长千万不可过分迷信“健脑品”等对智力和侦察收获的作用。“惟有不挑食、不偏食，平衡地吃好一日三餐，大脑逐日所需养分就能得到赋闲。”闫丹凤说。

科技日报记者在不少购物平台上发现，一些宣称“增强学生牵挂力”“提高专注力”“抗疲劳口服液”的保健品高出热销。湖北武汉协和病院养分科主任蔡红琳合计，热销的补脑类产物，对家长和考生而言，其实更多的是起到安危剂的作用。

任何一种养分素摄入量的水平要是向上东谈主体所耐受的最高摄入，它产生毒反作用的可能性就会增多，至少它会增多孩子的胃肠谈职守，反而可能导致侦察时线路失常。

失误作念法二：烹制新奇食材，大鱼大肉补充养分

考前，不少家长记挂孩子学习努力，便为孩子补充养分。但闫丹凤指出，一般侦察前一周不要轻松改革考生平时的饮食民俗，不可大鱼大肉过度补充养分，不要食用平时考生莫得吃过的新奇食材。

她讲解，一方面因为新食物常常没吃过，可能激发过敏、胃肠不适等问题，也可能轻视孩子躯壳原有的平衡，反而可能对躯壳酿成不利影响。

天津中医药大学第一从属病院养分科主任李艳玲接纳媒体采访时曾暗示，大鱼大肉富含高卵白、高脂肪，官方手游孩子的肠胃并不一定民俗，弄不好反而会导致孩子泻肚、食欲颓靡等。

闫丹凤指示，学生考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。饮食要细心少盐少油，尽量少吃简略不吃冷饮、凉拌菜、油炸食物、利尿食物等。

“馋嘴冷饮有可能会酿成胃肠消化招揽功能芜乱。而煎炸食物会加剧消化职守，导致大脑的供血相应减少，从而影响大脑的使命效用。”闫丹凤说。

她提议，不错在三餐之间让孩子吃些生果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉具有慎重情怀的功能。侦察阶段，孩子的大脑对氧和某些养分素的需求比平时增多。家长不错适量给孩子增多卵白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、维生素C、B族维生素、铁等的摄入。

失误作念法三：给孩子买含咖啡因的功能性饮料在意

高考工夫碰巧炎炎夏令，永劫刻的学习备考使得考生不免感到难熬，不少家长会给考生准备含咖啡因的功能性饮料用来在意。

山西医科大学第一病院副主任医师李改智暗示，小米手机游戏侧边栏怎么打开尽管咖啡因有在意成果，但青少年躯壳明锐度高，倏得服用过量的咖啡因很有可能酿成躯壳不适。同期，并莫得计较明确标明咖啡因、牛磺酸、丙氨酸有提高躯壳机能的成果。此外，侦察工夫考生也要少喝含咖啡因的功能性饮料以及甜饮料，因为甜饮料、咖啡因会使东谈主尿频，影响考生的临场线路。

“孩子备考工夫恰是炙热夏季，学习强度大，容易出汗。因此指示家长，要保证考生每天1500—2000毫升的水分摄入量。”李改智讲解，鼓胀的水分才能确保血液轮回顺畅，这么大脑使命所需的氧才能得到实时供应。她提议，考生在备考和侦察时最佳饮用白热水，简略矿泉水、白皙水。

失误作念法四：让考生服用助眠药品应答考前失眠

2、在原幼儿园担任教研组长三年以上或副园长；

部分考生因为思想包袱大等出现失眠的症状，有的家长会给孩子服用药品助眠。

对此，山西医科大学第一病院主治医师刘鹏鸿暗示，除了被大夫会诊为寝息阻挠外，不提议学生随常服用助眠药物，因为这可能会导致考生睡不醒、难熬等，反而影响侦察气象。

“在考前要保合手法规作息，调遣好生物钟，睡前不要玩电子产物及饮用含有甘心性物资的饮品等。”刘鹏鸿坦言，若这些观念仍不可惩办考生的寝息问题，那么家长不错带考生到正规病院寝息专业就诊，在大夫的指令下提前一周或几天服药调养，但不提议比及高考前一天服用药物，以免出现不良反馈影响侦察。

同期，湖南省长沙市第三病院神经内科八病室副主任、副主任医师罗星还指示考生，在调遣作息时刻时，不要忽然将寝息时刻提早过多。举例考生可先尝试将睡觉时刻提早半小时，要是仍感到无法民俗，不错陆续裁减提早的时刻，让躯壳和精神气象冉冉得当新的作息。

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